5 OLAHRAGA OTAK YANG PERLU KALIAN LAKUKAN SETIAP HARI
Efek yang ditimbulkan paparan sinar sama kuatnya dengan efek yang ditimbulkan obat bagi tubuh manusia. Jika kamu memanfaatkan sinar dengan baik, maka ia akan sangat berguna bagimu.
Paparan sinar berwarna biru mengaktifkan dan menyiagakan otakmu, lebih dari apa yang dapat dilakukan kopi. Sinar biru juga dapat memperbaiki ritme circadian (jam biologis yang mengontrol waktu tidurmu)
Cahaya matahari banyak mengandung sinar ini, kekuatannya 1000 kali lebih kuat dari lampu apapun yang pernah diciptakan manusia. Untuk memaksimalkan efek baik cahaya matahari, berjalan-jalanlah di luar ruangan selama 30 menit di pagi hari, saat cahaya matahari belum terlalu terik. Paparan sinar matahari pagi dapat mengaktifkan otak, menaikkan tingkat kesiagaan, dan membuatmu lebih siap menjalani hari.
 |
| CUMAPOKER |
2.USAHAKAN UNTUK SELALU TIDUR DALAM GELAP
Saat pagi, sinar biru memang sangat baik bagi tubuhmu. Namun, berbeda saat malam hari paparan sinar biru di waktu ini justru dapt mengganggu kesehatanmu. Saat tubuh menurunkan aktivitas dan siap untuk tidur, tubuhmu ingin segala hal yang menaikkan kesiagaan juga berhenti bekerja. Hal itu berarti tubuh tak ingin mendapat paparan sinar biru. Sayangnya, kebanyakan dari kita tetap terpapar sinar biru di malam hari melalui cahaya laptop, handphone, lampu, dan segala brarang buatan manusia yang dapat memendarkan sinar biru. Hal ini tak baik karena paparan sinar biru di malam hari dapat menurunkan produksi melatonin dan kualitas tidurmu.
Oleh karena itu, kamu perlu menghindari paparan cahaya biru di malam hari. Matikanlah lampu saat tidur. Jika kamu terpaksa mengakses komputer di malam hari, unduhlah program komputer gratis yang dapat mengganti sinar biru menjadi sinar merah atau kuning yang tak berbahaya bagi tubuh (program ini bernama Flux). Kamu juga dapat membeli pelingdung layar yang dapat memfilter sinar biru. Dengan meminimalisasikan paparan cahaya biru, kamu dapat mengistirahatkan otakmu dan membuatnya siap sepenuhnya untuk beraktivitas di siang hari.
Saat pagi, sinar biru memang sangat baik bagi tubuhmu. Namun, berbeda saat malam hari paparan sinar biru di waktu ini justru dapt mengganggu kesehatanmu. Saat tubuh menurunkan aktivitas dan siap untuk tidur, tubuhmu ingin segala hal yang menaikkan kesiagaan juga berhenti bekerja. Hal itu berarti tubuh tak ingin mendapat paparan sinar biru. Sayangnya, kebanyakan dari kita tetap terpapar sinar biru di malam hari melalui cahaya laptop, handphone, lampu, dan segala brarang buatan manusia yang dapat memendarkan sinar biru. Hal ini tak baik karena paparan sinar biru di malam hari dapat menurunkan produksi melatonin dan kualitas tidurmu.
Oleh karena itu, kamu perlu menghindari paparan cahaya biru di malam hari. Matikanlah lampu saat tidur. Jika kamu terpaksa mengakses komputer di malam hari, unduhlah program komputer gratis yang dapat mengganti sinar biru menjadi sinar merah atau kuning yang tak berbahaya bagi tubuh (program ini bernama Flux). Kamu juga dapat membeli pelingdung layar yang dapat memfilter sinar biru. Dengan meminimalisasikan paparan cahaya biru, kamu dapat mengistirahatkan otakmu dan membuatnya siap sepenuhnya untuk beraktivitas di siang hari.
 |
| CUMAPOKER |
3. BERPUASALAH SECARA BERKALA
Cara lain untuk menaikkan kinerja otak adalah berpuasa. Jika kamu berpuasa selama 16 jam, segala hal baik terjadi pada tubuhmu. Selain membakar lemak,sel otak jadi lebih resisten terhadap kerusakan yang disebabkan stres.Puasa secara berkala juga dapat menyingkirkan sel yang rusak dari otakmu dan memberikan ruang baru bagi sel muda untuk tumbuh.
Cara lain untuk menaikkan kinerja otak adalah berpuasa. Jika kamu berpuasa selama 16 jam, segala hal baik terjadi pada tubuhmu. Selain membakar lemak,sel otak jadi lebih resisten terhadap kerusakan yang disebabkan stres.Puasa secara berkala juga dapat menyingkirkan sel yang rusak dari otakmu dan memberikan ruang baru bagi sel muda untuk tumbuh.
 |
| CUMAPOKER |
4. JAGA OTAKMU DARI PAPARAN RACUN
Kita selalu terpapar racun dari selingkuhan setiap harinya. Namun, kamu dapat meminimalisasi paparan ini dan menjaga jarak dari lingkungan yang dipenuhi racun. Walau demikian, menghindari racun 100% memang sulit, bahkan barangkali tak mungkin. Tapi kamu tetap punya pilihan, misalnya menghindari konsumsi dagin bakar yang gosong, menghindari pengharum ruangan sintesis, atau menjauhi tempat-tempat yang dipenuhi asap rokok. Zat kimia yang dikandung oleh benda-benda itu perlu dihindari karena dapat menyebabkan gangguan kimia di otak dan menurunkan kualitas kesehatanmu.
Untuk mengakalinya, kamu dapat menggunakan arang aktif sebagai detoks. Arang aktif sampai saat ini masih digunakan di berbagai rumah sakit sebagai antidote racun. Ia berfungsi seperti spons yang menyerap racun dari saluran cernamu sebelum zat racun tersebut sampai ke otak.
Kita selalu terpapar racun dari selingkuhan setiap harinya. Namun, kamu dapat meminimalisasi paparan ini dan menjaga jarak dari lingkungan yang dipenuhi racun. Walau demikian, menghindari racun 100% memang sulit, bahkan barangkali tak mungkin. Tapi kamu tetap punya pilihan, misalnya menghindari konsumsi dagin bakar yang gosong, menghindari pengharum ruangan sintesis, atau menjauhi tempat-tempat yang dipenuhi asap rokok. Zat kimia yang dikandung oleh benda-benda itu perlu dihindari karena dapat menyebabkan gangguan kimia di otak dan menurunkan kualitas kesehatanmu.
Untuk mengakalinya, kamu dapat menggunakan arang aktif sebagai detoks. Arang aktif sampai saat ini masih digunakan di berbagai rumah sakit sebagai antidote racun. Ia berfungsi seperti spons yang menyerap racun dari saluran cernamu sebelum zat racun tersebut sampai ke otak.
 |
| CUMAPOKER |
5. TANTANGLAH OTAKMU DENGAN MELAKUKAN HAL-HAL BARU
Hal ini mungkin terdengar klise. Namun, ini adalah hal yang sangat penting dilakukan untuk menjaga ketajaman otak. Kita bisa melihat fenomena ini dari otak tikus.
Otak tikus secara mengejutkan bekerja hampir mirip dengan otak manusia. Itulah mengapa tikus digunakan luas sebagai hewan percobaan laboraturium. Sebuah percobaan dilakukan dengan meneliti tikus yang di tempatkan di kandang polos dan kandang penuh mainan, puzzles, dan berbagai alat gerak. Tikus yang hidup di kandang yang berisi berbagai alat dan permainan terbukti lebih aktif dengan menunjukkan gejala:
- Mereka memiliki ingatan yang lebih baik
- Mereka lebih cepat belajar
- Otak mereka mengembangkan lebih banyak sel baru dan membentuk ikatan kerja saraf yang lebih kuat
-Mereka lebih mudah sembuh dari stroke
-Mereka memproduksi lebih banyak BDNF, yaitu protein yang menyebabkan perasaan bahagia
Hal ini mungkin terdengar klise. Namun, ini adalah hal yang sangat penting dilakukan untuk menjaga ketajaman otak. Kita bisa melihat fenomena ini dari otak tikus.
Otak tikus secara mengejutkan bekerja hampir mirip dengan otak manusia. Itulah mengapa tikus digunakan luas sebagai hewan percobaan laboraturium. Sebuah percobaan dilakukan dengan meneliti tikus yang di tempatkan di kandang polos dan kandang penuh mainan, puzzles, dan berbagai alat gerak. Tikus yang hidup di kandang yang berisi berbagai alat dan permainan terbukti lebih aktif dengan menunjukkan gejala:
- Mereka memiliki ingatan yang lebih baik
- Mereka lebih cepat belajar
- Otak mereka mengembangkan lebih banyak sel baru dan membentuk ikatan kerja saraf yang lebih kuat
-Mereka lebih mudah sembuh dari stroke
-Mereka memproduksi lebih banyak BDNF, yaitu protein yang menyebabkan perasaan bahagia
 |
| CUMAPOKER |
Mari Bergabunglah Bersama kristalpoker, menawarkan Berbagai Jenis Permainan Menarik.
ReplyDelete1 ID untuk 7 PERMAINAN ( NEW GAME : BANDAR SAKONG!!! )
Dapatkan Berbagai Bonus Menarik dari kristalpoker..!!
- Bonus cashback 0,3% setiap hari
- Extra Bonus Cashback Setiap Minggunya
- Bonus Referral 20% Dibagikan Setiap Minggunya.
- Minimal Deposit hanya 15 Ribu
- Minimal Withdraw hanya 15 Ribu
Untuk info lebih lanjut Silahkan hubungi Cs kristalpoker
PIN BBM : 2AE18F26