CARA CEPAT BAKAR LEMAK DENGAN MELAKUKAN BEBERAPA GERAKAN
 |
| CUMAPOKER |
1.WARN UP
Pemanasan selama satu menit merupakan cara bagus guna memastikan semua otot siap di paka selama olahraga.mulai dengan membusungkan dada seperti akan push up,majukan kaki kiri atau kanan kedepan,tekuk dan pegang dengkul dan tahan semala 30 menit.lakukan secara berulang.
2.PLANK
Pada dasarnya plank adalah menjaga posisi di mana berat tubuh di sangga oleh kedua tangan siku dan kedua ibu jari kaki selama beberapa waktu.Untuk mendapat manfaat maksimal sebaiknya lakukan latihan ini setiap hari dengan meningkatkan duras sedikit demi sedikit.
3.BURPEES
Mirip plank tapi kedua kaki berada di belakang harus di bawa kedepan,Mirip katak melompat ,loncat keatas dan kembalikan posisi kaki ke belakang.
4.LATIHAN INTERVAL
Latihan ini mirip joging.Namun ini adalah bentuk yang lebih intens.sprint selama 10 detik dan kemudian naik turun tangga lima kali.Ulangi latihan ini sesering mungkin.
Mari Bergabunglah Bersama kristalpoker, menawarkan Berbagai Jenis Permainan Menarik.
ReplyDelete1 ID untuk 7 PERMAINAN ( NEW GAME : BANDAR SAKONG!!! )
Dapatkan Berbagai Bonus Menarik dari kristalpoker..!!
- Bonus cashback 0,3% setiap hari
- Extra Bonus Cashback Setiap Minggunya
- Bonus Referral 20% Dibagikan Setiap Minggunya.
- Minimal Deposit hanya 15 Ribu
- Minimal Withdraw hanya 15 Ribu
Untuk info lebih lanjut Silahkan hubungi Cs kristalpoker
PIN BBM : 2AE18F26